こんにちは!きちんと睡眠をとらないとすぐに体調が悪くなるいたるです!笑 今日は、「質の良い睡眠を取る方法」を紹介しようと思います! 質の良い睡眠はストレスや疲れをとり、毎日の活力を生み出してくれます! 勉強や運動の集中力も増すし、疲れがないこ…
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